Ob mit Walken, Radfahren oder Schwimmen – immer mehr Senioren verspüren die Notwendigkeit sich mit einer passenden Sportart fit, jung und aktiv zu halten. Schließlich sind die positiven Effekte, die mit der regelmäßigen sportlichen Aktivität einhergehen, vielfältig und dienlich. Denn Verbesserungen der Koordinationsfähigkeit oder die Stärkung des Herz-, Kreislaufsystems helfen zu mehr Selbstsicherheit in Alltagssituationen, einem besseres Lebensgefühl und einer höheren Lebenserwartung. Folglich wächst mit der Anzahl sportbegeisterter älterer Menschen auch das an Senioren gerichtet Sportangebot, z.B. durch Vereine, Sportstudios aber auch Heimeinrichtungen.

Senioren im Fitnessstudio?

Wie wichtig vor allem und nützlich das Training mit Gewichten ist, zeigen die Ergebnisse zahlreicher Studien. Denn wer diesbezüglich nichts tut, der verliert im Schnitt zehn Jahre bis zu 15 Prozent seiner Kraft. Das Fitnessstudio als entsprechender Ort für ein Gewichtstraining bietet vor allem auch die Möglichkeit für einen adäquaten Einstieg oder Wiedereinstieg in den Sport dar, denn mit der Beratung eines geschulten Personals lässt sich ein an die Voraussetzungen des Sportlers angepasstes Trainingsprogramm erstellen. Bei der Suche eines geeigneten Studios sollten zwar auch die Standardkriterien wie Preis, Personal, Ausstattung oder Kursangebot beachtet werden, aber für die meisten älteren Menschen spielen das Ambiente des Studios und die soziale Dimension die entscheidende Rolle. So versuchen immer mehr Fitnesscenter eine Trainingsumgebung zu schaffen, in der sich die wachsende Zielgruppe der Senioren wohlfühlen.

Sport auch im ganz hohen Alter?

Aufgrund der körperlichen Gegebenheiten sind im sehr hohen Alter Sportarten, die den Körper zu stark fordern und belasten, weder empfehlenswert noch ausführbar. Deswegen sollte auch ein Training im sehr hohen Alter primär auf die Verbesserungen motorischer Grundeigenschaften und nicht unbedingt auf die Steigerung der Grenzleistung abzielen. Und um dies zu erreichen eignen sich bestimmte Übungen, die beispielsweise auch immer mehr Seniorenheime in Berlin und Umgebung in ihrem Gestaltungsprogramm für Bewohner anbieten und so diese zu körperlichen Aktivitäten motivieren. Hierzu zählen u. a. Übungen für Balance und Gleichgewicht, für alte Menschen angepasste Tanzformen (Sitztanz, Stehtanz) oder Bewegungsübungen mit Sportgeräten wie Springseilen, Softbällen oder Gymnastikbändern. Neben der Verbesserung oder zumindest Erhaltung der motorischen Fähigkeiten liegt auch hier ein Fokus auf der Stärkung sozialer Kontakte.

Sie wollen dieses Jahr unbedingt mehr Sport machen, Ihnen fehlt aber jemand der mitzieht oder Sie gegebenenfalls auch mal aufs Neue motiviert? Dann ist woosp.me genau das richtige für Sie. Denn dieses neue Portal ist eine Art interaktives Netzwerk für alle Sportbegeisterten. Nach der Registrierung, welche über Facebook oder E-Mail erfolgen kann, sind Sie sofort in der Lage alle Vorteile von woosp.me zu nutzen. Sportpartner finden in unter fünf Minuten. Denn hier können Mitglieder Events einstellen, die für andere interessant sein könnten und an denen Sie dann teilnehmen können. Das passende Event ist für Sie nicht dabei? Dann fügen Sie es schnell selbst hinzu. Mit ein paar Klicks ist das Event erstellt und andere Sportbegeisterte können sich Ihnen anschließen. Bei der Suche können Sie nach der Entfernung zu Ihrem eigenen Standort vorgehen, finden also leicht Trainingspartner. Wählen Sie aus verschiedensten Sportarten aus von Kampfsport bis Surfen, ist alles dabei. Und wenn Sie lieber alleine trainieren oder Sport machen, ist woosp.me häufig trotzdem für Sie geeignet, da Sie sich hier über Spots informieren können, an denen Sie ihr Hobby ideal ausführen können.

Die Extraportion Social Life

Außerdem können Sie Fotos und Videos teilen oder als Fan gemeinsam mit anderen Sportveranstaltungen besuchen. Das Social Life kommt hier also auf keinen Fall zu kurz. Denn nur so können aus Sportpartnern auch langjährige Freunde werden, falls Sie sich beim Sport sympathisch sind, müssen Sie sich also anschließend nicht aus den Augen verlieren. Dafür sorgt auch die Chatfunktion und die Tatsache, dass sich die Mitglieder untereinander Nachrichten schreiben können. So können Sie sich jederzeit austauschen, auch wenn Ihr gewünschter Gesprächspartner derzeit nicht online ist. Für alle Sportarten können Sie zusätzlich ihr eigenes derzeitiges Niveau angeben, vom Fan über Amateur bis hin zum Profi ist hier alles dabei, damit Sie so die geeigneten Sportpartner finden können.

Alle diejenigen, die sich jetzt angesprochen fühlen, können sich, natürlich kostenfrei, schnell bei woosp.me anmelden und Gleichgesinnte finden. Denn die Leidenschaft für den Sport verbindet - und das jetzt auch online!

Empfehlen Sie Freunden auf Facebook oder per Mail woosp. Diese registrieren sich und wir belohnen Sie mit lässigen Gutscheinen unserer Partnershops. Ob Sie nun 5, 10 oder 50 Freunde einladen, jeder ihrer Freunde, der sich daraufhin erfolgreich bei woosp anmeldet, zählt. Sehen Sie auf Ihrem woosp account immer den aktuellen Stand.

Beschenken lassen war noch nie so einfach!

Die Tage werden immer kürzer, die Sonne lässt sich immer seltener blicken und die Temperaturen sinken langsam. Der Winter kommt in großen Schritten auf uns zu und damit auch die Frage: Welche Bekleidung benötige ich, um im Winter immer noch Joggen zu gehen? Damit Du weißt, welche Kleidungsstücke Du im Winter brauchst, damit Du beim Joggen weder frierst noch zu sehr schwitzt, haben wir in diesem Blog einige Tipps für Dich zusammengestellt.

Falls Du vor hast, im Dunkeln Joggen zu gehen, solltest Du darauf achten, auf beleuchteten Strecken zu laufen. Mehr Sicherheit garantieren Dir eine Stirnlampe und Leuchtstreifen an Deinen neuen Jogging-Sachen, damit Dich Autofahrer oder Radfahrer früher sehen können.

Auch einen Tipp gegen Halsschmerzen haben wir für Dich: Mach beim Joggen einfach einen Schal vor den Mund. Beim Ausatmen wird der Schal durch Deinen Atem leicht feucht. Beim Einatmen wird die Luft durch den Schlaf angewärmt und auch etwas feuchter. Somit musst Du nicht die kalte und trockene Luft einatmen. Dein Hals wird es dir danken.

Und jetzt: Viel Spaß beim Joggen!